Minuman Manis Berbahaya Bagi Kesehatan Hati
Penelitian terbaru mengungkap dampak negatif dari mengonsumsi minuman manis, baik yang mengandung gula maupun tidak, terhadap kesehatan hati. Penyakit hati steatotik terkait disfungsi metabolik (Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease/MASLD), yang dahulu dikenal sebagai penyakit hati berlemak non-alkohol (non-alcoholic fatty liver disease/NAFLD), menjadi risiko yang meningkat akibat konsumsi minuman manis.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti Cina menemukan bahwa orang yang minum sugar-sweetened beverages (SSBs) seperti soda dan minuman berenergi memiliki risiko 50 persen lebih tinggi terkena MASLD. Di sisi lain, konsumsi low-or non-sugar-sweetened beverages (LNSSBs) seperti soda diet dapat meningkatkan risiko sebesar 60 persen.
Peneliti menjelaskan bahwa kandungan gula dalam minuman manis dapat mengganggu proses metabolik tubuh, menyebabkan lonjakan glukosa dan insulin dalam darah, serta meningkatkan berat badan. Hal ini dapat memicu penumpukan lemak di hati, yang merupakan faktor risiko utama kanker hati.
Temuan ini menyoroti pentingnya mempertimbangkan kembali pola makan dan konsumsi minuman manis dalam menjaga kesehatan hati. Penggantian minuman berkalori tinggi dengan air bisa membantu mengurangi risiko MASLD. Air dianggap sebagai pilihan terbaik karena tidak hanya membantu menjaga berat badan tetapi juga menghidrasi tubuh tanpa memberikan beban metabolisme tambahan.
Dengan semakin seringnya MASLD muncul sebagai masalah kesehatan global, penting bagi individu untuk mulai memperhatikan konsumsi minuman manis dan beralih ke pilihan minuman yang lebih sehat seperti air. Dengan begitu, risiko terkena penyakit hati dapat diminimalkan dan kesehatan hati dapat terjaga dengan baik.
